应该是在今年1月的时候，我有几天也很焦虑。后来我冷静下来问自己为啥焦虑？列出来，然后想办法解决。

　　现在阳春三月也开始焦虑，肯定是有来源的。于是我又静下心问自己到底在烦什么：

　　1.这个月的目标是跳级，任务很重。所以有压力，心就有点焦急。

　　2.有一个采购客户搞得我特别烦，要求多多，但是又不想放弃。

　　3.参加太多征文，感觉好疲惫，很心烦。

　　4.老公的工作效率让我不满意。

　　然后针对我的焦虑对症下药，给自己治病：

　　（1）这个目标还是很有可能达成的。采购潜在客户就有4个可能性，就算4个不下单，总有一个会成交。有两个老客户会下单，不下单，我也得逼着他们下。这样我的目标才会完成。不要太着急，着急也没有用。重要的事为他们做事，而不是我心烦。有这样的焦虑心情，还不如多为客户出些点子。

　　（2）再静下心给她找产品，这个星期实在找不到，让她不满意就放弃吧。很累很心累，要求多多。如果我已经尽力了，那就算了。不是我的订单注定不是我的，顺其自然。

　　（3）调整，放弃参加一些不适合自己的。太累了。

　　（4）其实他嘴上说不加班，晚上还是加班了。他就是嘴巴爱说，但是做得还是挺好的。不要那么心急，人家毕竟没有任何外贸经验。做得还算是可以的。不要把他和过去的同事比较。要看到他个人的进步。

　　还有没有烦恼的问题？

　　1.有一个书评没有写。

　　2.看到他变胖，特别心烦。

　　哈哈哈哈哈，看到第二个问题，觉得自己好搞笑。是他胖，我心烦。哈哈。多关心一下吧，把抱怨变成温暖的鼓励语言。

　　第一个书评，周末静下心来写，然后交稿。这样就不烦啦。

　　还有其他烦的事吗？

　　我爸妈吧

　　老公的脸

　　关于第一个，就这样吧。随便他们。

　　天天帮他涂药，我不涂，他绝对不涂。放任那些痘痘长满整个天，看得我心烦。只能提醒我自己每天给他涂药了。

　　问：还有什么烦的地方吗？

　　答：好像没有了。

　　大概从高中开始我习惯个自己治病了。因为我尝试过打知心姐姐的电话。我爸给我买过一本心理书籍，里面有咨询电话。那个知心姐姐不知道是不是同事代班。没有书里的“知心姐姐”那么温暖善解人意，很不耐心。

　　不过正因为她的不耐心，我明白了一个道理：这个世界没有人可以改变我，救我。只有我自己可以改变我自己，救我自己。自助者天助也。

　　怎么解决内心的焦虑？三个办法：

　　列出焦虑源头。

　　找到解决办法。

　　开始行动。