最近，广东深圳29岁的男子突然感到心慌，不敢动弹。他一个月因此叫了两次救护车。经过多学科检查，排除了身体和大脑的器质性问题后，没有通过临床心理科。据了解，男子来自农村，靠奖学金攻读博士学位，并出国深造。回深圳工作后，仍然保持着熬夜苦读的习惯，工作后会面临工作安排的变化和职场压力。他在社交上孤立自己，坚持低物质消费，因为三观不同而恋爱被分手两次。最后确诊为惊恐障碍和共病躯体疾病“高血压”。经过一段时间的治疗，男子的状态越来越好，也找到了三观一致的女朋友。

　　网友:大概率是生活压力太大。现实生活中，人从小就生活在各种压力之下，比如中小学的升学压力、大学的考研或就业压力、参加工作后的业绩和晋升压力、年龄增长的恋爱和结婚压力、结婚后生儿育女赡养老人的压力、年老后能否自理的压力……可以说，各种压力伴随着人的一生。如何缓解这一系列压力，有的人选择回避和放弃，甚至自暴自弃，有的人选择坚强，勇于接受挑战，甚至主动给自己加压。两种选择就像两条不同的人生道路，结局自然完全不同。

　　很多人自称是社交恐惧。似乎社交恐惧成了他们社交情商低，素质差的挡箭牌。反正我是社会恐惧，我弱，我有理。

　　怎么真的觉得自己是个严重的社交恐惧症？找专业医生治疗。不要害怕就医，因为越拖越严重，会发展成更严重的心理疾病。

　　如果只是因为社交很痛苦就觉得自己社交恐惧，那离真正的社交恐惧症和惊恐障碍还很远。你只是沟通和社交能力差，社会经验少，情商低。

　　人缺乏控制感，对陌生的环境有点害怕甚至非常害怕，这很正常。

　　如果你不是一个真正的社交恐惧，这很容易解决。多练习社交，多看一些关于与社交世界沟通的书籍或课程就好了。很简单。

　　克服或改善“社交恐惧”的过程，其实就是一个简单的提高沟通和社交能力的过程。